serek wiejski

ja tam jem serek wiejski, potem jajeczniczka jeszcze i sernik polecam

odbiję sobie w niedzielę nie ma spiny, idę do biedry po jakieś warzywa, serek wiejski na jutro i kilka innych pierdół

białka jaja+ serek wiejski jest dobra wyzerka:D

Duster dzięki,co do żarcia no i tak yło troche wpadł mi serek wiejski light i jakas sałatka szynka ser żólty majonez kukurydza ogórek w ilości +/1 100-150 gr bo za bardzo głodny byłem , ale to przez basen dzisiaj do***ali nam po piczkach jak siemasz .... ***any delfin... Pawerty dzięki , nie wiem , zmierze w niedziele wieczorem jak wpisze [...]

ja mam zamiar raczej oszczednie żyć, bo w ch** wydatków... tzn. mam jedną na oku i przydało by sie isc w swieta na impreze, ale ostatnie pieniądze wydałem na serek wiejski lekki i mi zostało 1,50zł %-)

Wiem że nie widac wrzucilem tylko taką orientacyjną fotke. Jak bede u brata to mi zrobi aparatem. To co radzisz, konkretnie. Moze ten serek wiejski zostawic na ok 22, zasypiam o 23 a tam gdzie byl dac jakis inny posilek ?

Na szczęście po 3 dniach wyleczyłem się :) Dzisiaj poleciał trening na petardzie ;) Dzisiejszy trening (nogi): Uda: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, siłowo, dwie serie wprowadzające - 60 kg, 80 kg Serie robocze: 100 kg x 12, 120 kg x 8, 140 kg x 6, 160 kg x 5, 170 kg x 2, drop set: 100 kg x 10, 80 kg x 10, 2) Wypychanie na suwnicy: 200 kg [...]

[...] 100 gram, Jaja L x 4, Whey C6 30 gram, cynamon), 4 posiłek: Filet z minataja 200 gram + ryż biały 50 gram + kasza gryczana 50 gram + warzywa na patelnię 250 gram 5 posiłek: serek wiejski 200 gram + olej lniany 20 gram. SFD/Images/2015/7/26/917fd70dfb154c2b8ea422a4ab0d5e89.jpg Rano: Whey C6 + witaminy i minerały + Omega3 Przed treningiem: [...]

[...] rodzynki, wiórki kokosowe, Whey C6 kokos 20 gram), 2, 3, 4 posiłek: kasza gryczana 100 gram, kurczak filet 150 gram, surówka 150 gram, oliwa z oliwek 10 gram, 5 posiłek: serek wiejski 200 gram, Whey C6 30 gram, chleb razowy 100 gram, olej lniany 10 gram. SFD/Images/2015/7/29/e99c0b5dc71a4f69ba7c1a95abb1189f.jpg Po 6 dniach przerzucania [...]

[...] 100 gram, banan, Whey C6 20 gram, rodzynki. 2 posiłek: Tortilla z kurczakiem, około 900 kcal, 3,4 posiłek: kurczak 150 gram, ryż biały 100 gram, surówka 200 gram, 5 posiłek: serek wiejski, Whey C6, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram. SFD/Images/2015/7/29/adfe7b31b154499d8482ee3cc3eb9262.jpg Rano: Whey C6, Witaminy A-Z, omega 3, Przed [...]

[...] ram, surówka domowa 150 gram, 2, 3, 4 posiłek: 250 gram ryżu parabolicznego, 500 gram kurczaka, por, marchewka, olej lniany/oliwa z oliwek - łącznie 3 posiłki. 5 posiłek: serek wiejski 200 gram, oliwa z oliwek 15 gram, wafle ryżowe 50 gram, http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Hi Tec Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, Przed [...]

[...] 1 posiłek: omlet (skład jak zawsze), 2, 3, 4 posiłek: kura 150 gram + ryż brązowy 100 gram + jogurt naturalny 50 gram + oliwa z oliwek 20 gram, 5 posiłek: serek wiejski 200 gram + Whey C6 30 gram + masło orzechowe 40 gram, http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Hi Tec Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, Przed [...]

[...] http://iv.pl/images/39916908604045058566.jpg 2, 3, 4 posiłek: kura w panierce, ryż biały, marchew, oliwa z oliwek http://iv.pl/images/52804512068787439289.jpg 5 posiłek: serek wiejski, musli owocowe http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Witaminy A-Z, omega3 Przed treningiem: BCAA 10 gram, Po treningu: BCAA 10 gram, Whey C6 40 [...]

[...] sadzone, chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem, http://iv.pl/images/23085120220445336429.jpg 2, 3, 4 posiłek: kura 150 gram, ryż biały 100 gram, surówka domowa 150 gram, oliwa 10 gram 5 posiłek: serek wiejski z musli z czekoladą :D http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: BCAA Powder 10 gram, Witaminy A-Z, W ciągu dnia: Whey C6 40 gram.

[...] 1 posiłek: omlet (sład klasyczny jak zawsze), ok 1000 kcal, 2, 3, 4 posiłek: Dorsz smażony 100 gram + ziemniaki 100 gram + warzywa 100 gram, 5 posiłek: serek wiejski + wafle ryżowe 50 gram, http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Witaminy A-Z, omega3 Przed treningiem: Beta alanina HI TEC 5 caps + BCAA Powder 10 [...]

[...] 1 posiłek: jaja sadzone 4 szt. L, ryż paraboliczny 100 gram, pomidor 2, 3, 4 posiłek: schab 150 gram + ryż paraboliczny + buraczki + oliwa z oliwek 5 posiłek: serek wiejski 200 gram + dżem własnej roboty + chleb razowy 100 gram. http://iv.pl/images/70816177534195894857.jpg Rano: Witaminy A-Z, omega3. Po treningu: BCAA Powder 10 [...]

[...] rodzynki, rozgnieciony banan, białka jaj, Whey C6, kakao) 2, 3, 4 posiłek: gulasz wieprzowy z warzywami + ziemniaki http://iv.pl/images/91840976837410138753.jpg 5 posiłek: serek wiejski + chleb razowy ze słonecznikiem + oliwa z oliwek http://iv.pl/images/06674299453681940481.jpg Rano: HI Anabol, Witaminy A-Z, omega3 W ciągu dnia: BCAA Powder, [...]

[...] 80 gram, mleko, odżywka białkowa 40 gram, musli owocowe 50 gram, banan. 2, 3, 4 posiłek: kura pieczona 150 gram + ryż biały 100 gram + papryka i pomidor 100 gram. 5 posiłek: serek wiejski + chleb razowy ze słonecznikiem + oliwa z oliwek http://iv.pl/images/48358966174870495940.jpg Rano: omega3, witaminy a-z, bcaa powder 10 gram. Po treningu: bcaa [...]

ja mialam skoponowane cos takiego 1.3jajka,kromkchleba zytniego,szklanka mleka 2.piers z kurczaka oliwa z oliwek, ogorek 3.piers z kuraka brokuly ,oliwa 4.serek wiejski chudy,pomidor 5.twarog chudy 100g. tylko ze to tylko cwiczenia,cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia...

1.3jajka,kromkchleba zytniego,szklanka mleka 2.piers z kurczaka oliwa z oliwek, ogorek 3.piers z kuraka brokuly ,oliwa 4.serek wiejski chudy,pomidor 5.twarog chudy 100g. ja bym umarl kurde ale mam dzis lenia.... a tu zaraz do pracy